Kąpiel sama w sobie jest relaksująca, lecz gdy dodamy kilka kropli olejku eterycznego, będzie nie tylko przyjemna ale i lecznicza. Zależnie od zastosowanego olejku, kąpiel aromatyczna jest oczyszczająca, relaksująca lub ożywiająca. Kąpiel uspokajająca jest wspaniała tuż przed snem - usówa wszystkie napięcia, które mogłyby przeszkadzać w zaśnięciu. Doskonale uśmierza ból, pobudza system odpornościowy i spokaja cały organizm, który może się wtedy regenerować.
W kąpieli aromatycznej właściwości lecznicze olejków oddziałują dwojako. Gorąca woda rozszerza pory i rozluźnia mięśnie, dzięki czemu olejki są łatwiej wchłaniane przez skórę i przedostają się do układu krążenia. Natomiast opary z kąpieli umożliwiają inhalację aromatu przez układ oddechowy.
Przygotowanie kąpieli
Przygotowując kąpiel aromatyczną dodajemy 4 do 12 kropli wybranego olejku czy olejków do wanny ciepłej wody. Kąpiel powinna być nie za gorąca, aby nie wywołała osłabienia. Bardzo gorącej kąpieli powinny unikać kobiety w ciązy i osoby chore na serce, żylakowatość lub popękane naczynka. Wodę trzeba dokładnie wymieszać z olejkiem tak, żeby dobrze się w niej rozcieńczył, i już można się zanurzyć w aromatycznej kąpieli. Dla uzyskania pożądanego efektu wystarczy w niej pozostać 10 do 20min.
Kąpiel odświerzająca
Kąpiel aromatyczna może uspokajać, ale może też pobudzać. Woda wówczas powinna być letnia, a pod koniec kąpieli dolewamy do niej zimnej wody lub spłukujemy się chłodnym prysznicem. Następnie energicznie wycieramy się ręcznikiem do sucha i opłukujemy twarz zimną wodą.
Do pobudzających i ożywiających olejków należą: cyprysowy, eukaliptusowy, fenkułowy, geraniowy, jałowcowy, lawendowy, cytrynowy, lemongrasowy, miętowy, sosnowy, rozmarynowy i tymiankowy. Kąpiel odświerzająca jest dobra na rozpoczęcie dnia, po długiej podróży lub męczącym przyjęciu.
